Όταν ο οίνος δεν ευφραίνει καρδίαν!

Όλοι ξέρουμε ότι το αλκοόλ χαλαρώνει τις αναστολές, προκαλεί ευθυμία, προάγει τις κοινωνικές επαφές και τη διασκέδαση... Σε κάποιες περιπτώσεις όμως αφού τα κάνει όλα αυτά, προκαλεί και το γνωστό σε όλους μας hangover! Ναι, ναι αναφέρομαι σ' αυτό το δυσάρεστο αίσθημα που ακολουθεί μια νύχτα υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και περιλαμβάνει τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα συμπτώματα: πονοκέφαλος, ναυτία, διάρροια, γαστρεντερικές διαταραχές, αίσθημα εξάντλησης (Απαίσια συμπτώματα...μακριά από εμάς!!!)

Ο μηχανισμός με τον οποίο προκαλείται δεν είναι απολύτως γνωστός, αλλά θεωρείται πολυπαραγοντικός και δεν σχετίζεται μόνο με την ποσότητα του καταναλισκόμενου αλκοόλ. Βασικά αίτια πάντως, είναι η μείωση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και η αφυδάτωση ως αποτέλεσμα της διουρητικής δράσης του αλκοόλ. Για το λόγο αυτό το hangover συνδυάζεται με ξηροστομία και μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα (μπλιάχ!)...

Ξυπνάτε λοιπόν μια μέρα, μετά από ξενύχτι και χωρίς να έχετε πιεί πολύ (λέμε τώρα...) έχετε έντονο πονοκέφαλο και τάση για εμετό, τι κάνετε;;;

• Η καλύτερη πρώτη κίνηση είναι να πιείτε υγρά ώστε να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση. Υπολογίστε χονδρικά την διπλάσια ποσότητα νερού σε σχέση με του αλκοόλ που καταναλώσατε.
• Ένα ελαφρύ γεύμα (μπανάνες, γιαούρτι κλπ) ανακουφίζει το στομάχι και καταπολεμά την υπογλυκαιμία. Αντίθετα, βαρύτερες, πιο λιπαρές τροφές θα επιβαρύνουν τα συμπτώματα.
• Αφού φάτε κάτι, μπορείτε να πάρετε κάποιο παυσίπονο για το πονοκέφαλο. Αν όμως είναι έντονα τα γαστρεντερικά ενοχλήματα, το παυσίπονο μπορεί να τα επιτείνει οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερα να τα αποφύγετε.
• Τέλος, αν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα και αντί να βελτιώνονται χειροτερεύουν ή επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι προτιμότερο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
  

Στην τελική ξαπλώστε στο κρεβάτι και κάντε υπομονή. Hangover είναι, θα περάσει!

* Συμβουλές εκ πείρας... ;-)